BALANCE K Hair Serum บล้านเค แฮร์เซรั่ม ผมขาดหลุดร่วง ผมแห้งเสียแตกปลาย ผมไม่มีน้ำหนัก ทุกปัญหาของผมดูแลครบในขวดเดียว

BALANCE K Hair Serum บล้านเค แฮร์เซรั่ม

ที่สุดแห่งการบำรุง ล้างสารเคมีตกค้างในเส้นผมที่แห้งเสีย แตกปลาย 

ไม่มีน้ำหนัก อ่อนแอ ผมขาดร่วง แห้งเหมือนไม้กวาด

BALANCE K Hair Serum (บล้านเค แฮร์เซรั่ม) เซรั่มบำรุงผม ทุกปัญหาของผม ดูแลครบในขวดเดียว

▶ล้างสารเคมีตกค้างในเส้นผม
▶บำรุงผมแห้งเสีย 
▶ลดปัญหาผมแตกปลาย
▶เพื่อผมมีน้ำหนัก จัดทรงง่าย
▶ลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง 

เปรียบเทียบจากการใช้  BALANCE K Hair Serum บล้านเค แฮร์เซรั่ม เพียง 1 ครั้ง

1. เพียง 1 ครั้ง จากการใช้ BALANCE K บล้านเค แฮร์เซรั่ม แทนการทำทรีทเม้นเองถึง 10 ครั้ง

2. เพียง 1 ครั้ง จากการใช้ BALANCE K บล้านเค แฮร์เซรั่ม แทนการอบไอน้ำได้ถึง 5 ครั้ง

3. เพียง 1 ครั้ง จากการใช้ BALANCE K บล้านเค แฮร์เซรั่ม แทนการดีท็อกซ์ได้ถึง 3 ครั้ง

4. เพียง 1 ครั้ง จากการใช้ BALANCE K บล้านเค แฮร์เซรั่ม แทนการสปาผมราคาเป็นพัน

 BALANCE K ปฎิวัติวงการผลิตภัณฑ์บำรุงผม ที่จะทำให้คุณติดใจ กับ BALANCE K ที่ช่วยฟื้นฟูทุกสภาพผมพังให้กลับมาปังเหมือนเดิม

 ส่วนประกอบ BALANCE K
1.Bamboo Charcoal: ช่วยดูดซับสารพิษและสิ่งสกปรกบนเส้นผมและหนังศรีษะ รวมถึงกลิ่นที่ตกค้างจากการทำเคมีที่ผม 

2.D-Panthenol: Pro Vitamin B5 ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี ลดการแตกปลาย เพิ่มความหนานุ่มให้กับเส้นผม 

3.Keratin เป็นโครงสร้างนึงของเกล็ดผม ทำให้บำรุงและปิดเกล็ดผมให้กลับมาสุขภาพดีอีกครั้ง รวมถึงช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและถูกฟื้นฟู

นวัตกรรมใหม่ของการบำรุงผม ที่ทั้งดีท็อกซ์ ฟื้นฟูและบำรุงในขั้นตอนเดียว
ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นและฝรั่งเศส มีผลงานวิจัยรองรับทั้งในประเทศและต่างประเทศ ช่วยดีท็อกซ์สารเคมีที่ตกค้างบนเส้นผมและหนังศีรษะ พร้อมทั้งฟื้นฟูผมที่แห้งเสียและบำรุงผมล้ำลึกตั้งแต่รากจดปลายผม ทำให้หนังศรีษะและเส้นผมสุขภาพดี ลดอาการหลุดร่วงของเส้นผมและช่วยให้ผมขึ้นใหม่แข็งแรง

เลขที่จดแจ้ง 10-1-6015172 จดทะเบียนในชื่อ "บาลานซ์ เค เคราติน แอนด์ ชาโคล แฮร์ เซรั่ม"

ปริมาณบรรจุขวดละ 120 มล.

วิธีการใช้ BALANCE K Hair Serum บล้านเค แฮร์เซรั่ม
▶หลังสระเช็ดผมหมาดๆ ฉีดพ่นบริเวณที่ผมโดยไม่ต้องล้างออก

▶นวดเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและดูดซึมเข้าถึงรากผม อย่างมีประสิทธิภาพ

<<โปรโมชั่น BALANCE K (บล้านเค)>>

<<<1 ฟรี 1 >>>

เพียง 590 บาทเท่านั้น❗❗

<<<โอนเงินจัดส่งฟรี>>>

<<<มีบริการเก็บเงินปลายทาง>>>

โทร : 0908923654

LINE ID : @2abeauty

(มี@นำหน้าด้วยนะคะ)

 รีวิวผู้ใช้เซรั่มบำรุงผม BALANCE K

 

 ผลลัพธ์ช้าเร็วขึ้นอยู่กับแต่ละคน

<<โปรโมชั่น BALANCE K (บล้านเค)>>

<<<1 ฟรี 1 >>>

เพียง 590 บาทเท่านั้น❗❗

เซรั่มผม,เซรั่มบำรุงผม,เซรั่มbalance k,balance k,อาหารผม,วิตามินใส่ผม,ครีมบำรุงผม,ทรีทเม้นต์ผม,ทรีทเม้นบำรุงผม,มาส์กผม,เซรั่มใส่ผมbalance k,เซรั่มบำรุงผมbalance k,ครีมบำรุงผมbalance,ครีมบำรุงผมbalance k,ทรีทเม้นต์บำรุงผม,ตัวแทนอาหารเสริมbalance,ตัวแทนจำหน่ายสินค้าbalance,balance kราคาถูก,balance kราคาโปรโมชั่น,โปรโมชั่นbalance k,โปรโมชั่นbalance,โปรโมชั่นbalance ประจำเดือน,เซรั่มใส่ผมยี่ห้อไหนดี,ทรีทเม้นต์ใส่ผมยี่ห้อไหนดี,เซรั่มบำรุงผมบล้านเค,บล้านเคราคา,บาลานซ์เค,เซรั่มบำรุงผมบาลานซ์เค,บาล๊านซ์เค,เซรั่มบำรุงผมบาล๊านซ์,บล๊านเค,เซรั่มบำรุงผมบล๊านเค,บาล้านซ์เค,เซรั่มบำรุงผมบาล้านซ์เค,เซรั่มบล้านเค,เซรั่มบล๊านเค,เซรั่มบาลานซ์,เซรั่มบาล๊านซ์,เซรั่มบาล้านซ์,ผมแห้ง,ผมเสีย,ผมแตกปลาย,ผมไม้กวาด,ผมพันกัน,ผมชี้ฟู,ผมจัดทรงยาก,ผมนุ่มลื่น,ผมดำเงางาม,ผมตรงสวย,ผมมีน้ำหนัก,ผมจัดทรงง่าย

ครีมมาส์กตัวผิวกายBALANCE SELECT (Shiro Body White Mask & Shiro Body White Lotion) ดูรายละเอียดด้วยมือถือคลิ๊กเลย

ครีมมาส์กตัวผิวกายBALANCE SELECT 
(Shiro Body White Mask & Shiro Body White Lotion)  

รหัสตัวแทน B1600045

ร้านของเราเป็นตัวแทนจำหน่ายโดยตรงจากบริษัท มีรหัสถูกต้อง 

โปรดระวังของปลอม ราคาถูก !!!

ซื้อสินค้าจากร้านนี้ได้สินค้าของแท้100%

โทร 0908923654

LINE ID : @2abeauty (อย่าลืมใส่ @ เวลาค้นหาด้วยนะคะ)

**สั่งซื้อสอบถามคลิ๊กเลย**

📣ครีมมาส์กผิวกาย  Shiro Body White mask 

👉ช่วยให้ผิวเนียนกระจ่างสว่างใส

👉สัมผัสได้แค่ใช้เพียงครั้งแรก แนะนำใช้คู่กับ โลชั่นบำรุงผิวกายShiro Body White Lotion 

👉วิตามินนานาชนิด ช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกลึกถึงชั้นใน ขจัดรอยดำ และความหมองคล้ำ

👉ดีท็อกซ์ผิวพร้อมรับการบำรุง เสมือนการทำสปาง่ายๆที่บ้าน

ใบรับจดแจ้งเลขที่  10-1-6003128

📣โลชั่นบำรุงผิวขาวShiro Body White Lotion

👉ช่วยให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างสว่างใสทั่วเรือนร่าง สีผิวสม่ำเสมอ

👉เน้นขจัดรอยดำ และความหมองคล้ำ ผิวเสียจากแสงแดด

👉ลดความหยาบกร้านของผิว

👉ใช้ควบคู่กับครีมมาส์กผิวกาย Shiro Body White mask 
ใบรับจดแจ้งเลขที่  10-1-6007077

ขนาดบรรจุกระปุกละ 100 ml.

โปรโมชั่นพิเศษวันนี้

ราคาเซ็ตละ 790 บาท (จากปกติราค 1290 บาท)

(1 เซ็ต มี 2 กระปุกใช้คู่กันทั้ง มาส์กและโลชั่น)

2 เซ็ต แถมฟรี 1 เซ็ตทันที

โอนเงินจัดส่งฟรีทั่วประเทศ
มีบริการเก็บเงินปลายทาง

**สั่งซื้อสอบถามคลิ๊กเลย**

โทร 0908923654

LINE ID : @2abeauty (อย่าลืมใส่ @ เวลาค้นหาด้วยนะคะ)

ครีมพอกตัวขาว, ครีมมาส์กตัวขาว, ครีมพอกตัวขาวเร่งด่วน, ครีมมาส์กตัวขาวเร่งด่วน, โลชั่นผิวขาว, โลชั่นผิวขาวเร่งด่วน, มาร์คผิวกายpantip, ครีมมาร์คผิวขาวยี่ห้อไหนดี, มาร์คตัวขาวทําเอง, มาร์คตัวขาวมาดามลิซ่า, BALANCE SELECT, ครีมมาส์กตัวผิวขาวBALANCE SELECT, ครีมพอกตัวขาวBALANCE SELECT, โลชั่นผิวขาวBALANCE SELECT, Shiro Body White Mask, มาร์คผิวขาวpantip, มาร์คผิวขาวธรรมชาติ, ครีมมาร์คผิวขาวถาวร, มาร์คผิวขาวเร่งด่วน, มาร์คผิวกาย

https://www.pantipmarket.com/items/17194057

มื้อเย็นไม่ต้องอดก็ลด(น้ำหนัก)ได้

         อาหารในแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะเป็น มื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็น ล้วนมีความสำคัญต่อร่างกาย หากเพียงแค่เราเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารรับประทานให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ ก็จะช่วยให้สาวๆทุกท่านสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

          แต่สาวๆหลายท่านมักจะคิดว่าการอดอาหารเย็น เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วย “ลดน้ำหนัก” แต่เชื่อหรือไม่ว่า จริงๆแล้ว การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารเย็นก็ได้นะคะ วันนี้เราจึงมีวิธีเกี่ยวกับการทานอาหารเย็นอย่างไรไม่ให้อ้วน ทานได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ทำให้สาวๆมีความสุขในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก ไม่ต้องทรมานกับอาการหิว และโปรแกรมการลดน้ำหนักไม่ต้องล้มเลิกกลางคันอีกด้วย มีวิธีไหนกันบ้างนั้น สาวๆตามไปดูกันเลยคะ

1.ห้ามอดแต่ให้ลดปริมาณ เลือกทานให้เหมาะกับมื้อ

          ในช่วงเวลาเย็น ร่างกายไม่มีความจำเป็นต้องใช้พลังงานมากนัก ดังนั้นอาหารที่ควรทานในมื้อเย็นจึงไม่ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานมาก อย่างอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือไขมัน ควรหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการทานให้น้อยลงคะ เช่น อาหารประเภทแป้ง ของมัน ของทอด เป็นต้น 

          หากบางท่านชอบทานข้าวในมื้อเย็น อาจจะลดปริมาณข้าวลงกว่าปกติคะ จากเคยทาน 2 ทัพพี ก็ให้เหลือแค่ 1 ทัพพีหรือครึ่งทัพพีก้ได้ หรือเปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้องแทนก็ได้คะ 

         กับข้าวก็ในเลือกเป็นต้มจืดใส่ผักเยอะๆ ประเภทแกงเลียง หรือเกาเหลาก็ได้คะ งดอาหารที่มีรสจัด หรืออาจจะเลือกทานเป็นเมนูอื่นก็ได้เช่น สลัดน้ำใสเลือกผักสลัดให้หลากหลาย แต่ให้เน้นผักใบเขียว ปลานึ่งหรือเปล่าเผาที่มีผักแกล้มเยอะๆ เป็นต้น ในมื้อเย็นควรทานอาหารแค่พออิ่มนะคะ ไม่ต้องเสียดายของคะ

2.เลือกทานผักผลไม้

          ผักผลไม้ที่แนะนำให้ทานในช่วงเย็น แนะนำเป็นผลไม้ที่มี วิตามินซี มีกากใย ผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมาก เช่น ส้ม มะละกอ สับปะรด แก้วมังกร แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม ชมพู่ สตรอเบอรี่ กี่วี ซึ่งเลือกทานได้ตามฤดูกาลเลยคะ ส่วนผักก็แนะนำ เป็นผักใบเขียว เช่นผักบุ้ง ผักคะน้า หรือผักสลัดหลากลายชนิด หลีกเลี่ยงผักประเภทที่เป็นหัวเพราะจะมีแป้งนะคะ เช่น แครอท น้ำเต้า ข้าวโพด มันฝรั่ง เป็นต้น

3.ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวาน น้ำอัดลม

         บางท่านมักจะติดการดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ร่วมในมื้ออาหาร รู้หรือไม่การทำแบบนี้เป็นประจำอาจจะทำให้อ้วนได้ง่าย และลดน้ำหนักได้ยากอีกด้วยคะ จึงอยากให้สาวๆ หันมาดื่มน้ำเปล่าดีกว่า เพราะน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย แล้วยังช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

         น้ำเปล่าที่เหมาะสมต่อการดื่มคือ น้ำสะอาด และมีอุณหภูมิห้องคะ แนะนำถ้าสาวๆท่านใดอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 1-2 แก้วคะ จะช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น

4.งดสังสรรค์แอลกอฮอล์

         หากอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือใครที่ไม่ต้องการให้หน้าท้องที่เคยแบนราบ กลายเป็นพุงย้วย หน้าท้องยื่นละก็ ควรงดหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง *เพราะแอลกอฮอล์ให้แคลอรี่ได้สูงมาก ถึง 7 กิโลแคลอรี่ต่อกรัมเมื่อเทียบกับแป้งที่ให้แค่ 4 กิโลแคลอรี่หรือไขมันที่สูงถึง 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ดื่มบ่อยๆอาจจะทำให้อ้วนได้ หากต้องการสังสรรค์อาจจะมีบ้างเดือนละ 3-4 ครั้งก็พอคะ แต่งดได้ก็ดีนะคะ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองด้วย

5.ห้ามงดโปรตีน

          ช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ห้ามงดอาหารประเภทโปรตีนเด็ดขาด เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารทีจำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย ช่วยในการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ซึ่งเราสามารถเลือกอาหารประเภทโปรตีนที่มีไขมันต่ำ มารับประทานในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนักได้ เช่น เนื้อปลา เต้าหู้ ไข่ไก เนื้ออกไก่ไม่มีหนัง เนื้อวัวหรือเนื้อหมูไม่ติดมัน แล้วก็ต้องเปลี่ยนวิธีการประกอบอาหารจากการทอด ผัด เป็นต้ม หรือนึ่งแทน

6.ของหวานหยุดทานก่อน

         ใครที่มีพฤติกรรมชอบทานอาหารคาว แล้วตบท้ายด้วยของหวานเป็นประจำหลังมื้ออาหารนั้น หากอยู่ในช่วงเวลาการลดน้ำหนัก การดูแลหุ่น ควรงดการทานขนมหวาน น้ำหวาน ขนมเบเกอรี่อย่าง เค้ก ชีสเค้ก โดนัท ฯลฯ แต่ให้เปลี่ยนเป็นผลไม้แทน เช่น มะละกอ ชมพู่ ฝรั่ง แอบเปิ้ล เป็นต้น งดผลไม้ที่มีรสหวาน น้ำตาลเยอะ

         ของหวาน ขนม หากอยากจะทานจริงๆ ให้เปลี่ยนเวลาทานเป็นมื้อเช้า หรือกลางวันแทนคะ

         ซึ่งวิธีที่นำมาแนะนำนี้ เป็นวิธีการควบคุมน้ำหนัก และลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย  หรือจะควบคู่การทานอาหารเสริมลดน้ำหนักก็ได้นะคะ จะทำให้ได้ผลดีมากเลยทีเดียว อาหารเสริมลดน้ำหนักควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อย. ปลอดภัยไม่มีสารอันตรายนะคะ

        รับรองว่าถ้าสาวๆท่านไหนปฎิบัติได้ตามคำแนะนำแล้ว ความอ้วนจะไม่มาหาแน่นอนคะ

เรียบเรียงข้อมูลโดย www.balancebyann.com

*ขอบคุณข้อมูลจาก lovefit.com

ขอบคุณรูปภาพจาก pixabay.com

อาหารเสริมลดน้ำหนัก BALANCE D+S 

สนใจสินค้า ดูรีวิวเพิ่มเติม คลิ๊กเลย!!

รู้ไว้นะ 10 พฤติกรรมที่ทำให้อ้วน!!

           10 พฤติกรรม ที่ใครหลายคนคุ้นเคย และปฎิบัติกันอยู่เป็นประจำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน หากมีหลายๆข้อ ที่สาวๆท่านไหนปฎิบัติตัวอยู่ ลองพิจารณแล้วปรับแก้ดูนะคะ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ และช่วยให้ท่านห่างไกลจากความอ้วนได้แน่นอนคะ

1. ไม่ทานอาหารมื้อเช้า

           มื้อเช้าเป็นมื้อแรกของวันและเป็นมื้อที่สำคัญมากๆ เพราะ ร่างกายต้องใช้อาหารในมื้อนี้เพื่อการพัฒนาสมอง และเพื่อใช้พลังงานในการเรียน ทำงาน เป็นต้น คนที่ไม่ทานมื้อเช้า มักจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานการเรียนลดลง หงุดหงิดง่าย และที่สำคัญทำให้อ้วนง่ายอีกด้วย

           เนื่องจาก มักจะมีสาวๆหลายท่านเข้าใจผิดว่า การงดอาหารเช้าช่วยลดน้ำหนักได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การไม่ทานอาหารเช้า อาจจะทำให้ร่างกายหิวมาก และลืมตัวทานเยอะในมื้อถัดไปได้ อย่างมื้อเที่ยงและมื้อเย็น ชึ่งทั้ง 2 มื้อนี้ ร่างกายไม่จำเป็นจะต้องใช้พลังงานมากเท่าไรแล้ว การทานมื้อเที่ยงและมื้อเย็นมาเกินไป ทำให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน และทำให้อ้วนได้ง่ายๆนะคะ ดังนั้นสาวอย่าลืมทานมื้อเช้ากันนะคะ

2. ทานอาหารไม่คำนวณแคลอรี่

           การคำนวณแคลอรี่ในการทานอาหาร ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมากหากสาวๆ ทุกท่านกำลังอยากจะลดน้ำหนัก หรือกำลังอยู่ในช่วงการควบคุมน้ำหนักให้หุ่นสวยคงที่ สามารถใช้วิธีการเลือกทานอาหารแบบคำนวณแคลอรี่เป็นตัวช่วยได้ เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ได้ประโยชน์เต็มที่ แต่แคลอรี่น้อย ซึ่งตอนนี้ก็มีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารแต่ละชนิดให้ท่านสามารถค้นหาข้อมูลตามเว็บไซต์ต่างๆ เพื่อคำนวณปริมาณการทานได้

3.ทานอาหารเร็วเกินไป

          การกินข้าวเร็วมาก แทบจะไม่เสียเวลาเคี้ยว หรือเคี้ยวไม่ละเอียด จะทำให้ไม่รู้สึกอิ่ม เสี่ยงที่จะทานมากเกินกว่าปริมาณที่ต้องการเพราะการกินข้าวเร็วกระเพาะยังไม่ทันรับรู้ถึงความรู้สึกอิ่ม จึงคิดว่ายังรับอาหารได้อีก ดังนั้นการทานแบบค่อยๆกิน จะทำให้อิ่มเร็วขึ้น และได้ปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับความหิว แถมยังได้รับรู้ถึงรสชาติอาหารได้ดีกว่าอีกด้วย

4. ดูโทรทัศน์ไป กินไป

           นี้ก็เป็นสาเหตุใหญ่อีกสาเหตุนึงที่ทำให้อ้วน เวลาดูทีวี หรือดูหนัง ถ้าจะให้สนุกต้อง โค๊กกับมันฝรั่งทอด หรือ ป๊อบคอร์น 1 ถังใหญ่ จึงจะได้ความสนุกสนานเพียบพร้อม แต่คุณทราบหรือไม่ เจ้า 2 ตัวนี้ ต่างก็แคลอรี่สูงทั้งคู่เลย ปาเข้าไปไม่ต่ำกว่า 500-700 kcal นี้เฉพาะอาหารว่างนะคะ แล้วที่กินเป็นอาหารหลักอีกหล่ะ ของพวกนี้ เรียกว่า กินแล้วเบรคแตก กินแล้วไม่ค่อยคำนึงเพราะกินไปเรื่อยๆมาเรียงๆ หมด ก็ไปเอามากินอีก ลองเปลี่ยนใหม่ ได้ไหมว่า ดูทีวีดูหนังไป กินผลไม้ไป เป็นการดูทีวีเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงเครื่องดื่มก็เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุด

5. มีนิสัยเสียดายของ

           หลายคนคิดว่า ก็ได้รับการสั่งสอนมาตั้งแต่เด็ก ว่ากินข้าวจะต้องกินให้หมดจานอย่าเหลือทิ้งไว้ สงสารชาวนาที่ปลูกข้าว เต็มไปด้วยความยากลำบากกว่าจะได้ข้าวมาเม็ดหนึ่งพอเรากิน แม้จะอิ่มแล้วแต่ก็ต้องกินให้หมด ข้อนี้ไม่เถียงว่าควรทำ แต่สิ่งที่ควรทำมากกว่าคือการกะปริมาณอาหารให้เหมาะสม เมื่อเป็นคนขี้เสียดาย ก็ต้องตัดใจไม่ซื้อ หรือซื้อแต่พอกิน จะได้ทานไม่มากไป แถมประหยัดเงินอีกต่างหาก

6. เครียดแล้วกิน

           อาการนี้เป็นมากในหลายคน บางคนทำไปโดยไม่รู้ตัว การระบายความเครียดด้วยการกินนั้นอาจส่งผลร้ายแรงถึงขนาดเป็นโรคทางจิต และทำให้เสพติดการบำบัดความเครียดด้วยการกิน ดังเช่นตัวอย่างในชาวต่างชาติไซส์ยักษ์ในต่างประเทศหลายคน ดังนั้นเมื่อเกิดความเครียดให้ลองหากิจกรรมอื่นๆทำ ออกไปเดินในสวน ออกกำลังกาย หรือพูดคุยกับคนรอบข้าง หรือถ้าหาอยากทานมากจริงๆให้เลือกทานเป็นผัก หรือผลไม้แทนการทานอาหารที่มีพลังงานสูงๆจะดีกว่า

7. กินอาหารคาว ต้องตามด้วยของหวาน

           เชื่อว่านิสัยนี้กำลังกระจายในคนส่วนใหญ่ที่เมื่อทานอาหารคาวเสร็จจะต้องมีของหวานมาล้างปาก เพื่อให้ครบสูตรความฟิน หรือการไปทานตามร้านเค้ก ขนมหวานอินเทรนทั้งหลาย นานๆไปทีไม่เป็นไร หรือถ้าคุณดูแลสุขภาพร่างกายดี ก็ไม่ว่า แต่ถ้ากินแบบนี้มาอย่างต่อเนื่องหรือเป็นนิสัยการกินไปแล้วหล่ะก็ ลองเปลี่ยนของหวานเป็นผลไม้ดีกว่า แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม หรือผลไม้ที่หวานน้อยๆกน่าจะเป็นทางแก้นิสัยนี้ได้

8.ชอบกินมื้อดึก

           ยังมีหลายท่านทียังนอนดึก เนื่องจากบางท่านอาจกำลังเรียนอยู่ ต้องทำการบ้าน รายงาน หรืออ่านหนังสือจนดึก และก็มักจะมีอาหารตุนไว้สำหรับมื้อดึกเสมอ อย่างขนมขบเคี้ยว ไส้กรอก หรือเมนูยอดฮิตก็คือมาม่า ยิ่งถ้าเป็นคนที่อยู่หอพักด้วย ก็จะมีเพื่อนร่วมห้องร่วมหอชวนกันหาของมากินเสมอ ผลที่ตามมาก็คืออ้วนขึ้นเร็วมาก เพราะจากการวิจัยพบว่าเวลากลางคืนร่างกายของเราไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน ถ้าเราทานอาหารในช่วงกลางคืน ร่างกายก็จะไม่มีโอกาสได้เผาผลาญ สิ่งที่เรากินเข้าไปก็จะกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกายของเราแทนคะ

          ถ้าหากหิวในเวลากลางคืนแนะนำ ดื่มน้ำเปล่า หรือทานกล้วยหอมแทนนะคะ จะได้บรรเทาคลายความหิวได้บ้าง และไม่ทำให้อ้วนด้วย

  

9.ดื่มน้ำน้อย

         การดื่มน้ำให้เพียงพอจำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย การดื่มน้ำเป็นการช่วยขับของเสียต่างๆ ออกจากร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง สดใส มีการทำการทดลองแล้วพบว่าคนที่ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยให้ความอยากอาหารลดลงได้ถึง 30% และทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงคะ ทฤษฎีนี้ดีต่อใจ สำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก ดังนั้นสาวๆคนไหนที่ไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ ควรปรับพฤติกรรมด่วนนะคะ

10.ไม่ออกกำลังกาย

        ข้อนี้คือเหตุผลหลักที่ทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว หลายๆท่านไม่ชอบออกกำลังกายเลย เพราะมักจะอ้างว่าไม่มีเวลา แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายจริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสก็ได้นะคะ อาจจะทำงานบ้าน หรือออกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ เช่น ยื่นแกว่งแขนหน้าทีวีประมาณ 1000 ครั้ง เล่นโยคะ เต้นแอโรบิค หรือท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามและหาดูได้จากอินเตอร์เน็ต เพียงแค่นี้ก็สามารถจะเบิร์นไขมันที่สะสมตามร่างกายได้ และก็ทำได้ในช่วงเวลาหลังเลิกงาน วันหยุด เหมาะสำหรับสาวๆทีอยู่คอนโด อพาร์ทเม้นท์ หรือในห้องนอนก็ได้คะ

เรียบเรียงโดย www.balancebyann.com

ขอบคุณข้อมูล จาก dek-d.com และ lovefitt.com

ขอบคุณภาพจาก pixabay.com

อาหารเสริมลดน้ำหนัก Balance D+S

 สนใจคลิ๊กเลย!!

สุขภาพความงาม,วิธีลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,สาเหตุที่ทำให้อ้วน,ลดน้ำหนัก,อาหารเสริมลดน้ำหนัก,balance d,balance s,ลดน้ำหนักbalance d+s,balance s ราคา,balance d ราคา,balance d+s ราคา